달서구 구자섭정신건강의학과의원 후기 있으신가요

Question

안녕하세요, 40대 직장인 엄마입니다. 요즘 들어 일도 너무 버겁고 집에 와서도 아이들 챙기다 보면 하루가 다 가버리네요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 몸만 축 늘어지는 기분이에요. 특히 겨울만 되면 더 심해지는 것 같은데, 혹시 저처럼 계절 타는 우울감 겪으시는 분들 계신가요? 아니면 남편과의 관계가 좀 소원해진 이후로 마음이 더 가라앉은 것 같기도 하고... 그냥 다 너무 힘들어요.

요즘 대구 달서구에 사는데 구자섭정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 구자섭정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-f623f781

불안한하루 · Answer

계절이 바뀌면서 무기력함과 재미를 느끼지 못하는 감정이 더 심해지셨군요. 특히 남편과의 관계가 소원해진 이후로 마음이 더 가라앉으셨다고 하니, 복합적인 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로는, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 유지해 보세요. 이것만으로도 무기력감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 구자섭정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-f623f781

달서구 구자섭정신건강의학과의원 후기 있으신가요

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