부모님 목소리만 들어도 숨 막혀요

Question

정말 이러다 숨 막혀 죽을 것 같아요. 그냥 부모님이나 언니 목소리만 들어도 심장이 두근거리고 가슴이 답답해서 못 살겠어요. 예전에는 안 그랬는데, 얼마 전부터 보모님, 아니 언니가 하는 말만 들어도 너무 힘들어요. 뭐만 하면 잔소리에 비교하는 말 뿐이라…  결국엔 제 탓이겠죠. 이렇게 힘든 거 보면 제가 문제인 것 같아서 더 우울해요.

무기력한날 · Answer

부모님과 언니의 목소리만 들어도 숨 막히고 답답함을 느끼시는군요. 자신을 탓하게 되는 마음까지 더해져 많이 힘드시겠습니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 오늘 하루, 잠시라도 부모님이나 언니와 거리를 두고 혼자만의 시간을 가져보는 건 어떨까요. 잠깐이라도 혼자만의 시간을 가지면서 마음을 가다듬는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

부모님 목소리만 들어도 숨 막혀요

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