엄마 때문에 너무 힘드네요

Question

치매 걸리신 엄마를 제가 계속 돌보고 있는데, 정말 멘탈이 나갈 것 같아요. 밥도 제대로 못 드시고 계속 제 탓만 하시고... 저도 같이 밥맛이 없어졌어요. 이러다 저도 아픈 거 아닌가 싶고... 제가 너무 부족한 걸까요? 정말 지치네요.

오늘도수고 · Answer

치매를 앓으시는 어머니를 돌보시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 어머니께서 제대로 식사도 못 하시고 계속 탓하시는 상황에서 많이 지치고 힘드시겠어요. 자신을 탓하기보다, 지금처럼 힘든 상황에서도 어머니를 돌보시는 당신의 노력이 정말 대단하다고 생각합니다. 오늘 하루, 잠시라도 어머니와 분리되어 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나 산책하는 등, 당신의 마음을 돌볼 수 있는 작은 활동을 해보시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

엄마 때문에 너무 힘드네요

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