사람 만나는 게 너무 힘드네요

Question

요즘 사람들 얼굴 보는 게 너무 버거워요. 직장에서도 그렇고, 집에서도 그렇고... 자꾸 피하게 되고 괜히 눈치 보게 돼요. 남편이랑도 사이가 안 좋은데, 이런 일들이 겹치니까 더 그런가 싶기도 하고요. 뭘 해도 재미없고 그냥 다 귀찮아요. 이런 기분 계속 가는 건 아니겠죠?

천천히가요 · Answer

사람 만나는 것이 힘들게 느껴지시는군요. 직장과 가정 모두에서 이러한 감정을 느끼신다니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 남편분과의 관계도 원활하지 않다고 하시니, 여러 가지 어려움이 겹쳐 더욱 힘드시겠어요. 모든 것이 귀찮고 재미없게 느껴지는 상황이 오래 지속될까 봐 걱정되시는 마음도 이해가 됩니다. 지금 당장 모든 것을 해결하기보다는, 스스로를 돌보는 작은 행동부터 시작해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하거나, 짧더라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 시간을 가져보는 것을 제안합니다. 이러한 작은 습관들이 지금의 힘든 마음을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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