부모님 돌보다가 멘탈 다 나간 거 같아요

부모님을 두 분 모두 돌보느라 정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 잠도 제대로 못 주무시고 모든 에너지가 소진된 느낌이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 지침과 아무것도 하기 싫은 마음을 충분히 이해합니다. 부모님을 돌보는 과정에서 자신의 마음까지 돌보는 것이 얼마나 어려운 일인지, 용기를 내어 이야기해주신 점에 감사드립니다. 오늘 하루, 아주 작은 숨쉬기나 물 한 잔 마시기, 혹은 잠시 눈 붙이기처럼 아주 사소한 행동이라도 자신을 위해 해보는 것은 어떨까요. 혹시 가까운 지역에서 노인 돌봄 관련 지원이나 가족 요양 서비스를 제공하는 기관이 있는지 알아보시는 것을 제안합니다. 이러한 지원을 통해 잠시라도 숨을 돌릴 시간을 확보하실 수 있기를 바랍니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]