남편이 외도하는 것 같아요. 너무 우울해요.

Question

남편이 외국에서 일한 지 1년이 넘었어요. 처음에는 잘 지냈는데, 요즘 들어 계속 외롭고… 남편이 다른 여자를 만나는 것 같다는 생각이 자꾸 들어요. 예전에는 취미 생활도 열심히 했는데, 지금은 아무것도 재미가 없고 그냥 누워만 있고 싶어요. 밥도 맛없고… 이러다 남편에게 버림받을까 봐 너무 불안하고, 제가 너무 못나 보여서 자책하게 돼요. 이러다 정말 우울증인가 싶어요.

마음읽기 · Answer

남편분의 외도 의심으로 인해 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 외로움과 불안감으로 일상생활까지 어렵다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응이에요. 매일 아침 가벼운 산책이라도 시작해보시는 건 어떨까요? 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

남편이 외도하는 것 같아요. 너무 우울해요.

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