애들한테 신경 쓰느라 남편한테 소홀했나 싶고

Question

육아휴직 복귀하고 나서 직장 일에 애들 챙기는 것까지 버겁게 느껴져요. 남편이랑 집안일 분담 가지고 계속 부딪히는데, 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고. 예전 같으면 그냥 털어버렸을 텐데 요즘은 자꾸 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 이러다가 정말 우울증 오는 거 아닌가 싶어요.

조용한저녁 · Answer

육아와 직장 업무를 병행하며 남편분께 소홀했다는 생각에 마음이 힘드시겠어요. 집안일 분담 문제로 계속 부딪히는 상황도 지치게 만들 수 있습니다. 이런 감정들이 가라앉고 아무것도 하기 싫은 무기력함으로 이어지는 것이 걱정되시는군요. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 지쳤을 것 같습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 산책을 하며 스스로에게 휴식을 주는 시간을 가져보면 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

애들한테 신경 쓰느라 남편한테 소홀했나 싶고

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