점점 더 힘들어지네요

Question

안녕하세요. 저는 30대 주부인데요. 요즘 들어 뭘 해도 재미가 없고 그냥 하루 종일 천장만 보고 누워있고 싶어요. 남편이랑도 자꾸 사소한 일로 다투게 되고, 아이한테도 짜증만 내게 돼요. 시댁에서도 좀… 네, 그런 일도 있고요. 사실 얼마 전부터 저희 부모님도 좀 편찮으셔서 제가 신경 써야 할 일이 많아졌는데, 그걸 다 감당하려니 감당이 안 되는 것 같아요. 저 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 모르겠어요. 사는 게 너무 버겁고, 제가 너무 부족한 사람 같아서 자꾸만 죄책감이 들어요.

힘든월요 · Answer

점점 더 힘들어지시는 마음에 얼마나 마음이 무거우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 여러 가지 상황으로 인해 지친 마음이 느껴집니다. 이런 때일수록 스스로를 더 챙기셔야 하는데, 지금은 그러지 못하고 계신 것 같아 안타까운 마음입니다. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 아주 작고 편안한 활동부터 시작해보시는 건 어떨까요? 잠시라도 마음에 쉼을 주는 시간이 되기를 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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