도봉구보건소 상담 예약 고민

아빠와 연락이 닿지 않아 마음이 많이 힘드시겠어요. 게다가 치매 증상까지 보이신다니, 걱정이 크실 것 같아요. 곁에서 계속 돌보시느라 심신이 지치셨을 모습이 그려지네요. 이러한 상황에서 우울한 기분이 드는 것은 당연한 마음입니다. 어쩌면 아빠의 모습 때문에 본인마저 그렇게 될까 봐 염려되는 마음도 드실 수 있고요. 지금 당장 무언가를 크게 바꾸기보다, 먼저 자신을 위한 작은 휴식을 계획해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등, 자신에게 편안함을 줄 수 있는 활동을 하나 시도해 보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 도봉구보건소 정보: /counsel-map/place/place-2bc85669