울산 김정곤정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

남편이 어젯밤에 술 마시고 심하게 폭언을 했어요. 원래도 좀 그런 편이긴 한데, 어제는 정말 선을 넘었어요. 오늘 아침부터 숨쉬기도 힘들고 아무것도 하기 싫고 그냥 다 끝내버리고 싶다는 생각만 들어요. 이런 감정이 처음이라 너무 무서운데, 제가 너무 약한 걸까요? 다른 사람들은 이런 일 겪고도 잘만 사는데 저만 이런 거 같아요.

김정곤정신건강의학과의원(울산) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 김정곤정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-1371e539

괜찮아질거 · Answer

남편의 폭언으로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 느끼셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 어제 있었던 일로 인해 오늘 아침부터 숨쉬기 힘들 정도로 우울하고 모든 것을 끝내고 싶다는 생각이 드는 것은 결코 당신이 약해서가 아닙니다. 극심한 스트레스 상황에서 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 반응입니다. 지금 당장 모든 것을 끝내고 싶다는 생각까지 드는 힘든 마음을 인정하고, 오늘 하루만이라도 괜찮다고 스스로에게 말해주세요. 물 한 잔을 마시거나, 잠시라도 눈을 감고 쉬는 것만으로도 큰 힘이 될 수 있습니다. 우선 오늘 하루는 당신이 가장 편안하게 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/ulsan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김정곤정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-1371e539

울산 김정곤정신건강의학과의원 가볼까 해요

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