다시 일 시작했는데 너무 힘들어요

Question

육아휴직 복귀하고 한 달 됐어요. 남편이랑 육아랑 집안일 분담 문제로 계속 싸우고 있어요. 제가 복귀했으니 남편이 좀 더 하겠지 했는데 전혀 그런 게 없어서... 오히려 저만 더 예민해지고 밤에 잠도 잘 못 자요. 이유가 뭘까요? 그냥 제가 너무 게을러서 그런 걸까요?

따뜻한말 · Answer

복귀 후 한 달 동안 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과의 육아 및 가사 분담 문제로 갈등이 계속되면서 예민해지고 잠도 잘 못 주무시는 상황이 많이 지치셨을 것 같아요. 단순히 게을러서라기보다는, 예상했던 역할 분담이 이루어지지 않아 오는 실망감과 더불어 일과 육아를 병행하는 부담감이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 매일 짧더라도 자신만의 휴식 시간을 15분이라도 확보해 보세요. 따뜻한 차를 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 편안함을 느낄 수 있는 활동이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

답변 1개