요즘 너무 무기력해요. 일 때문인지

Question

안녕하세요. 직장 다니고 있는데, 야간 근무랑 마감 스트레스 때문에 번아웃 온 것 같아요. 그걸 남편이랑 싸우고 나서 더 심해진 느낌이에요. 같이 살고 있는데도 밥 먹는 것도 힘들고, 그냥 누워서 천장만 보고 싶을 때가 많아요. 이러다가 정말 안 좋은 생각까지 들까 봐 무서워요. 제가 너무 나약한 걸까요?

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야간 근무와 마감 스트레스로 인한 번아웃으로 많이 지치셨군요. 남편분과의 갈등까지 겹쳐 더욱 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 무겁습니다. 밥 먹는 것조차 힘들고 누워만 있고 싶을 때, 스스로가 나약하다고 느껴질까 봐 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다. 지금 느끼는 무기력함은 번아웃 증상일 수 있습니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 몸을 움직여 보세요. 잠깐이라도 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 기분 전환이 될 만한 활동을 시도해 보는 것이 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

요즘 너무 무기력해요. 일 때문인지

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