해운대구 송국클럽하우스 상담 고민이에요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 신랑이랑 요즘 너무 싸워요. 사소한 걸로도 크게 번지고, 나중에는 서로 상처 주는 말만 하게 돼요. 전에는 우울증을 겪은 적이 있는데, 이렇게 계속 스트레스받으면 또 그때처럼 심해질까 봐 너무 불안해요. 이러다 제가 다시 망가질까 봐 걱정돼서 아무것도 하기가 싫어요.

부산 해운대구 송국클럽하우스 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 송국클럽하우스 — /counsel-map/place/place-76d0fa0e

버티는중 · Answer

결혼 후 잦은 갈등으로 인해 우울증 재발을 걱정하시는군요. 배우자와의 다툼이 반복되면서 심리적으로 많이 지치고 불안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 먼저, 이러한 스트레스 상황 속에서도 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 송국클럽하우스 정보: /counsel-map/place/place-76d0fa0e

해운대구 송국클럽하우스 상담 고민이에요

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