이러다 직장도 집도 다 잃을 것 같아요

Question

제가 기자인데, 요즘 마감이랑 취재 때문에 정신이 하나도 없어요. 야근도 밥 먹듯이 하고요. 그러다 보니 집에 거의 못 들어가고, 남편이랑 아이한테 너무 소홀해졌어요. 남편이 저한테 점점 의심하는 눈초리로 보는 것 같고, 애도 저를 피하는 느낌이에요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 아무것도 하기 싫어요. 이런 무기력함 때문에 일도 손에 안 잡히고, 이러다 정말 다 잃는 건 아닌지 불안해요.

혼자있기 · Answer

마감과 취재로 정신없이 바쁜 나날을 보내고 계시는군요. 야근이 잦아 집에 거의 못 가고 가족에게 소홀해진 상황이 남편과 아이에게도 느껴지는 것 같아 마음이 많이 쓰이시겠어요. 뭘 해도 재미가 없고 무기력함 때문에 일도 손에 잡히지 않아 모든 것을 잃을지도 모른다는 불안감이 드는 것은 당연합니다. 지금처럼 지친 마음은 스스로를 돌보는 것에서부터 시작될 수 있습니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 잠시 숨을 고르고 자신을 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시 창밖을 바라보는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

이러다 직장도 집도 다 잃을 것 같아요

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