사는 게 너무 버거워요

Question

요즘 뭘 해도 재미가 없고, 하루하루가 너무 힘들어요. 직장에서도 집에서도 늘 뭔가 잘못하고 있는 기분이고, 아무것도 하기 싫어요. 남편과의 관계도 예전 같지 않고, 아이들한테도 짜증만 내게 되는 것 같아요. 이러다가 제가 완전히 망가질까 봐 두려워요.

혼자걷기 · Answer

사는 것이 버겁게 느껴지시는군요. 직장과 가정 모두에서 어려움을 겪고 계시고, 아이들에게 짜증을 내게 되는 자신을 보며 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 이런 상황이 계속되면 스스로가 망가질까 봐 두려운 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 혼자만의 것이 아니며, 많은 분들이 비슷한 어려움을 겪습니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 시간을 잠시라도 가져보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 천천히 마시거나, 짧은 산책을 하는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

사는 게 너무 버거워요

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