서울 더정신건강의학과의원 후기 있으신가요

어머니 병간호를 홀로 도맡아 하시느라 몸과 마음 모두 너무 지치셨겠어요. 밤낮없이 어머니를 돌보시다 보면 자신을 돌볼 겨를이 없어 자신마저 쓰러질까 걱정되는 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 가장 먼저, 어머니를 돌보는 일과 별개로 짧더라도 온전히 자신만을 위한 시간을 하루 10분이라도 확보해보세요. 따뜻한 차 한잔을 마시거나, 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 아주 작고 단순한 활동이라도 좋습니다. 잠들기 전에는 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 더정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-ebe0f7ed