신혼인데 남편이 자꾸 화를 내요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 사소한 일로 남편이 저한테 계속 소리를 질러요. 처음에는 이해하려고 했는데, 이제는 하루가 멀다 하고 이러니까 너무 지치고 무기력해요. 남편이 저를 싫어하는 건지, 아니면 제가 뭘 잘못한 건지 모르겠어요. 자꾸 제 탓 같고, 뭘 해도 재미가 없고 잠도 잘 못 자요. 이러다 제가 너무 망가질까 봐 무서워요. 이 감정이 우울증 증상일까요?

그냥버텨 · Answer

신혼 생활에 남편분의 잦은 화로 인해 많이 힘드시겠어요. 사소한 일에도 소리를 지르는 상황이 반복되면 누구든 지치고 무기력감을 느낄 수 있습니다. 본인 탓을 하기보다는, 현재 겪고 계신 어려움에 대해 먼저 마음을 다독여 주는 것이 중요합니다. 만약 수면이나 식사 등 기본적인 일상생활에 어려움을 겪고 계신다면, 가볍게라도 규칙적인 활동을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 어렵다면, 편안한 호흡에 집중하는 것 또한 시도해 볼 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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