다 다 다 너무 힘드네요

Question

결혼한 지 5년 차인데, 남편이랑은 점점 멀어지는 기분이고 애는 이제 막 걸음마 떼서 정신없는데 시댁에서는 계속 전화 와서 뭐 하냐고 묻고. 예전에는 친구들도 만나고 취미 생활도 했는데 요즘은 그냥 아무것도 하기 싫어요. 밥 차리는 것도 힘들고, 애 보는 것도 버겁고. 그냥 다 포기하고 싶어요. 이러다 제가 어떻게 될까 봐 무서워요.

오후의우울 · Answer

결혼 5년 차에 육아와 시댁의 관심까지 더해져 많이 지치셨군요. 남편과의 관계, 육아, 그리고 주변의 기대까지 모든 것이 버겁게 느껴지실 지금, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 반복되는 일상 속에서 즐거움을 잃어버린 듯한 기분은 우울감의 신호일 수 있어요. 오늘 하루, 가장 작은 일이라도 좋으니 스스로에게 편안함을 줄 수 있는 활동 하나를 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시며 잠시 창밖을 보거나, 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

다 다 다 너무 힘드네요

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