복직하고 남편이랑 너무 안 맞아요

Question

육아휴직하고 복직했는데, 남편이랑 집안일이랑 육아 분담 때문에 계속 부딪혀요. 제가 좀 더 해야 하는 건가 싶기도 하고, 너무 서운하고 화도 나고... 그러다 보니 요즘은 계속 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 이런 것도 우울증 증상인가요? 남편이랑 계속 이렇게 지내다 보니 제가 너무 작아지는 기분이에요.

같은마음 · Answer

복직 후 남편분과의 갈등으로 많이 힘드시겠어요. 집안일과 육아 분담 문제로 자주 부딪히다 보면 서운하고 화나는 마음이 드는 것은 당연합니다. 이런 상황이 반복되면서 무기력감을 느끼시는 것이 우울 증상의 일부일 수도 있습니다. 남편분과의 관계에서 위축되는 느낌이 드신다면, 먼저 자신을 너무 탓하지 않는 것이 중요합니다. 오늘 당장 해볼 수 있는 것으로는, 남편분과 잠시 대화할 시간을 갖고 집안일과 육아 분담에 대한 각자의 생각과 어려움을 차분하게 이야기 나눠보는 것을 제안합니다. 또한, 본인의 감정을 솔직하게 표현하고 상대방의 이야기도 경청하는 연습을 해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

복직하고 남편이랑 너무 안 맞아요

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