갑자기 너무 외로워요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 사소한 걸로 계속 부딪히니까 마음이 너무 힘들어요. 얼마 전에 남편이 해외로 파견 갔는데, 혼자 집에 있으면 너무 외롭고 이게 다 제 잘못 같고... 뭘 해도 재미가 없고 자꾸 눈물만 나요. 이러다 우울증 오는 거 아닌가 싶기도 하고요. 남편한테 말해도 별거 아니라고 넘기는 것 같아서 더 답답해요. 제가 너무 예민한 걸까요?

창밖멍때 · Answer

갑자기 외로움을 느끼고 눈물이 나는 상황이 많이 힘드시겠어요. 남편과의 잦은 다툼으로 지친 마음과 홀로 남겨진 듯한 외로움이 겹쳐 더 괴로우실 것 같아요. 남편분께서는 별거 아니라고 넘기는 것 같아 답답한 마음도 드실 거고요. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 뭘 하기가 어렵다면, 오늘은 평소보다 조금 더 편안하게 쉬는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 아주 작은 것이라도 괜찮아요. 이런 작은 휴식이 지친 마음에 조금이나마 위로가 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

갑자기 너무 외로워요

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