남편 술 마시고 폭언한 다음날 너무 힘들어요

Question

어제도 남편이 술 마시고 저한테 너무 심한 말을 했어요. 자고 일어나니 정신이 멍하고 아무것도 하기 싫어요. 괜히 저 때문인 것 같고, 이렇게 살아야 하나 싶을 정도로 무기력해요. 저만 이런가요?

비오는날 · Answer

남편분의 폭언으로 하루아침에 마음이 멍하고 무기력해지셨다니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 반복되는 상황에 지치고 힘든 마음이 드는 것은 당연합니다. 오늘 당장 작은 행동 하나부터 시작해보는 건 어떨까요? 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 잠시라도 숨을 돌릴 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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