남편 일 때문에 너무 힘들어요

Question

요즘 남편이 계속 야근하고 주말에도 일해요. 같이 시간 보내는 건 거의 없고, 집에 와도 피곤해서 대화도 잘 안 돼요. 이러다 보니 사소한 일로 자주 다투게 되고, 저 혼자 너무 지쳐서 뭘 해도 재미가 없어요. 이렇게 남편의 일 때문에 제 삶이 텅 빈 것 같고 무기력해지는 건가 싶기도 하고... 이게 다 우울증 증상인 걸까요?

마음쉼 · Answer

남편분의 잦은 야근과 주말 근무로 인해 외롭고 지치신 마음이 느껴집니다. 함께 보내는 시간이 줄어들고 대화마저 어렵다면, 혼자라고 느껴지며 무기력해지는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼시는 감정들이 일시적인 스트레스 때문일 수도 있지만, 혹시 일상생활에 어려움을 느낀다면 가벼운 활동이라도 꾸준히 하면서 자신을 돌보는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 예를 들어, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

남편 일 때문에 너무 힘들어요

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