물건 잃어버리는 거 ADHD 때문인가요?

Question

엄마가 치매인데 제가 간병을 하고 있어요. 근데 제가 진짜 물건을 너무 잘 잃어버리는 거예요. 휴대폰도 몇 번이나 잃어버리고, 열쇠는 당연하고… 얼마 전에 중요한 서류도 어디 갔는지 모르겠고. 집중도 잘 안 되고 머리가 멍할 때가 많아요. 곧 이혼 소송도 들어가야 하는데, 애들 문제까지 겹치니까 정신이 하나도 없네요. 혹시 이런 것도 ADHD 증상 중에 하나인가요? 아니면 너무 스트레스 받아서 그런 걸까요?

괜찮아질거 · Answer

물건을 자주 잃어버리고 집중하기 어려운 점 때문에 걱정이 많으시겠어요. 특히 어머니 간병과 이혼 소송, 자녀 문제까지 겹쳐 정신적으로 매우 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 스트레스가 극심할 때 일시적으로 집중력이 떨어지거나 물건을 잃어버리는 경험을 할 수도 있지만, 일상생활에서 반복적으로 이러한 어려움을 겪고 있다면 ADHD의 가능성도 고려해볼 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 방법으로는, 중요한 물건은 항상 정해진 장소에 두는 습관을 들이고, 휴대폰이나 열쇠 등 자주 사용하는 물건에는 알림 기능을 설정해두는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]

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