명절만 다가오면 이렇게 힘들 줄 몰랐어요

Question

다름이 아니라, 원래 남편이랑 사이가 안 좋았는데... 얼마 전에 저희 아들이 갑자기 집을 나가버렸어요. 연락도 안 되고, 어디 있는지 알 수도 없고. 명절 다가오니까 시댁 식구들도 봐야 하는데, 남편 얼굴 보는 것도 힘들고 아들 걱정에 잠도 안 오고... 이러다가 저도 정신 놓는 거 아닌가 싶어요. 밥맛도 없고 기운도 없고, 그냥 가만히 누워만 있고 싶어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이런 제가 너무 싫고 죄책감도 들어요.

마음읽기 · Answer

명절을 앞두고 아드님 걱정에 많이 힘드시겠어요. 가정불화와 아드님의 갑작스러운 가출로 인해 느끼시는 불안감과 상실감이 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 명절이라는 시기적 요인까지 더해져 더욱 힘드신 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정들은 결코 나약함 때문이 아니며, 죄책감을 느끼실 필요도 전혀 없습니다. 아드님에 대한 걱정으로 잠 못 이루시는 밤이 많으실 텐데요, 잠들기 전 복식호흡이나 가벼운 근육 이완법을 시도해 보시면 조금이나마 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선은 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위해 할 수 있는 활동 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 짧게라도 산책을 다녀오시는 것도 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

명절만 다가오면 이렇게 힘들 줄 몰랐어요

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