익산시 행복한정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

결혼한 지 얼마 안 됐는데 남편이 갑자기 장기 해외 파견을 가게 됐어요. 혼자 집에 있으면 자꾸 물건이 없어지는 것 같고, 누가 몰래 들어왔다 나간 건 아닌지 의심되고 너무 무서워요. 집에 들어가는 게 겁나고, 남편은 연락도 잘 안 되고… 그래서 그런지 자꾸 눈물이 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 저 혹시 우울증인가요?

요즘 전북 익산시에 사는데 행복한정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 행복한정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-17f1d1a9

같은마음 · Answer

남편분께서 갑자기 장기 해외 파견을 가게 되셔서 혼자 남겨진 상황이 많이 불안하고 힘드시겠어요. 낯선 환경에서 혼자 지내다 보면 불안감이 커지고, 사소한 일에도 괜히 걱정이 들 수 있습니다. 남편분과 연락이 잘 닿지 않는 것도 불안감을 더하는 요인이 될 것 같아요. 지금 느끼시는 감정들이 우울증의 증상일 수도 있고, 심리적인 어려움의 표현일 수도 있습니다. 무엇보다 지금 당장 할 수 있는 것은 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것입니다. 하루 세 끼를 챙겨 드시고, 잠자리에 드는 시간을 일정하게 유지해 보세요. 가능하다면 짧게라도 산책을 다녀오시는 것도 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 행복한정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-17f1d1a9

익산시 행복한정신건강의학과의원 상담 고민이에요

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