잠을 못 자니 남편이 더 밉네요

Question

요즘 밤마다 남편이랑 사소한 걸로 싸워요. 예전에는 안 그랬는데.. 이젠 남편만 보면 짜증 나고, 같이 있으면 숨 막히는 기분이에요. 그러다 보니 밤에 눈만 뜨고 천장만 보다가 아침이 와요. 몇 시간 못 자서 그런가, 낮에도 너무 피곤하고 일 집중도 안 되고요. 솔직히 남편이 바람이라도 피우는 건 아닌가 하는 의심까지 드는데, 이럴 때 진짜 미쳐버릴 것 같아요. 이런 상황에서 잠을 잘 자는 사람 있나요? 저만 이런 건지 모르겠어요.

밤길걷기 · Answer

잠을 못 자서 남편분이 더 밉게 느껴지시는군요. 부부 싸움이 잦아지고 남편분만 보면 짜증 나고 숨 막히는 기분까지 드신다니, 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 남편분의 외도까지 의심하게 될 정도로 예민해지신 상황이시네요. 잠을 제대로 못 자면 일상생활에 어려움을 겪고 감정적으로도 더 힘들어질 수 있습니다. 지금 겪고 계신 어려움은 충분히 이해가 갑니다. 우선, 오늘 밤부터는 잠자리에 들기 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 줄여보시는 건 어떨까요? 잠들기 전 차분한 마음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

잠을 못 자니 남편이 더 밉네요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점