밤마다 남편 의심 때문에 잠을 못 자요

Question

직업이 기자라 밤늦게까지 일하고 집에 늦게 들어가는데, 남편이 자꾸 딴짓하는 것 같고 의심이 들어요. 그런 생각 때문에 밤에 잠을 제대로 못 자고 계속 뒤척이다가 겨우 잠들면 악몽을 꿔요. 그러다 보니 낮에는 너무 졸려서 일상생활이 힘들 지경이에요. 이러다 제가 쓰러질까 봐 걱정됩니다.

마음쉼 · Answer

직업 특성상 늦은 시간까지 일하고 집에 늦게 들어오는 남편 때문에 밤마다 의심이 들어 잠 못 이루시는군요. 그런 생각들로 인해 수면의 질이 떨어지고 낮에까지 피로가 이어져 일상생활이 힘드시다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 남편을 의심하는 마음과 그로 인한 불면으로 많이 지치셨을 것 같아요. 우선, 잠들기 전 30분 정도는 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 몸과 마음의 긴장을 푸는 시간을 가져보시는 건 어떨까요. 제가 좋아하는 잔잔한 플레이리스트를 하나 추천해 드릴 수 있는데, 혹시 괜찮으시다면 공유해 드릴게요.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

밤마다 남편 의심 때문에 잠을 못 자요

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