잠이 안 와요. 남편이 절 의심하는 것 같아요.

밤마다 잠 못 이루시는 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편의 의심과 불안감 때문에 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 남편이 핸드폰을 보고 묻는 상황 자체가 질문자님을 더욱 불안하게 만들고, 예전의 좋지 않았던 기억까지 떠올리게 해서 힘드시겠어요. 이런 상황에서 잠을 못 이루고 악몽까지 꾼다면 몸과 마음이 더욱 지칠 수밖에 없죠. 남편의 의심이 사실이 아니더라도, 그로 인해 관계가 틀어질까 봐 걱정되는 마음 충분히 이해됩니다. 지금 당장 편안하게 잠들기 어렵겠지만, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 조용하고 어두운 환경을 만들어보는 건 어떨까요? 예를 들어, 잠들기 1시간 전부터는 스마트폰 대신 잔잔한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 하면서 몸의 긴장을 풀어주는 연습을 해보세요. 1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]