강동구 웰봄정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

요즘 계속 잠들면 남편이 다른 여자랑 있는 악몽을 꿔요. 꿈에서 깨면 식은땀 나고 심장이 두근거려서 다시 잠들기가 힘들어요. 깨서 혼자 뒤척이다 보면 남편이 정말 바람피우는 건 아닌지, 시댁에서도 저를 싫어하는 건 아닌지 별별 생각이 다 들어서 더 불안해져요. 이대로는 안 될 것 같은데, 어떻게 해야 할까요? 밤마다 너무 괴로워요.

검색하다 보니 웰봄정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 강동구에 있더라고요.
지도: 웰봄정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-255d0d32

오후의우울 · Answer

남편의 외도로 인한 악몽으로 밤마다 괴로움을 겪고 계시는군요. 꿈에서 깨어났을 때 식은땀이 나고 심장이 두근거리는 경험은 매우 힘들 것 같습니다. 이런 상황이 반복되면 실제 현실에 대한 불안감까지 더해져 더욱 힘드시겠어요. 저도 그런 상황이라면 무척 불안하고 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 편안하게 잠들기 어렵다면, 잠들기 전에 명상이나 잔잔한 음악 듣기처럼 마음을 차분하게 가라앉히는 활동을 해보는 것은 어떨까요? 이를 통해 긴장을 완화하고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 웰봄정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-255d0d32

강동구 웰봄정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

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