이런 기분 처음이에요

Question

남편이 갑자기 해외로 파견을 가게 됐어요. 혼자 남겨진 기분이 너무 들고, 며칠 전부터는 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 것 아닌가 하는 의심이 들기 시작했어요. 자꾸만 가슴이 답답하고 아무것도 하기 싫어요. 예전에는 안 그랬는데, 정말 우울한 걸까요? 이런 생각이 드는 제가 이상한 건가 싶기도 하고요.

마음정리 · Answer

남편의 갑작스러운 해외 파견으로 인해 혼자 남겨진 듯한 기분과 의심이 들어 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 상황 변화와 미래에 대한 불안감으로 가슴이 답답하고 아무것도 하기 싫은 감정이 드는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 지금 느끼는 감정들이 우울감 때문인지, 혹은 다른 이유 때문인지 스스로 판단하기 어려울 수 있습니다. 우선은 규칙적인 생활을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 하루, 가벼운 산책이라도 다녀오시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

이런 기분 처음이에요

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