밤마다 남편이 바람피우는 꿈 꾸고 자꾸 깨요

남편이 바람피우는 꿈을 꾸고 자주 깨어나는 상황이 많이 힘드시겠어요. 반복되는 악몽으로 수면의 질이 떨어져 다음 날 피로감까지 느끼시는군요. 저라도 그런 꿈을 꾸면 불안하고 잠에서 깰 것 같습니다. 꿈의 내용이 현실의 불안감을 반영하는 것일 수 있습니다. 오늘 밤에는 잠자리에 들기 전, 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 등 긴장을 푸는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 또한, 잠들기 전 10분 정도를 '걱정하는 시간'으로 따로 정해두고, 그 시간에만 오늘 있었던 걱정거리를 떠올리고 기록한 뒤, 잠잘 시간에는 다른 생각을 하지 않도록 노력해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]