결혼하니 더 우울한 것 같아요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로도 자주 다투고 나니 사는 게 너무 힘들어요. SNS 보면 다들 행복해 보이는데 저만 이렇게 바닥까지 떨어진 기분이에요. 제가 너무 나약한 건지, 아니면 결혼 자체가 문제인 건지 모르겠어요. 이러다 정말 제 인생 망가지는 거 아닌가 싶기도 하고...

잠들기힘들 · Answer

결혼 후 더 우울하게 느껴지시는군요. 주변의 행복해 보이는 모습과 비교하며 스스로를 더욱 몰아붙이는 듯한 마음에 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 사소한 다툼이 반복될수록 관계에 대한 회의감과 함께 자신의 삶이 흔들리는 듯한 불안감을 느끼시는 것이 당연합니다. 지금 당장 무엇을 할 수 있을지 막막하게 느껴질 수 있지만, 먼저는 스스로를 탓하기보다 지친 마음에 잠시 휴식을 주는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 해보는 것은 어떨까요? 이러한 작은 행동들이 무너진 마음을 다잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

결혼하니 더 우울한 것 같아요

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