남편이 혹시… 아내 몰래 다른 여자를 만나나 의심돼요

남편의 행동 때문에 혹시 다른 마음이 있는 건 아닌지 의심되어 힘드시겠어요. 밤에 잠도 못 주무시고 일상생활까지 어렵다니 얼마나 마음이 불안하실까요. 남편의 휴대폰 사용이나 늦은 귀가 등 사소한 행동 하나하나가 의심의 씨앗이 되어 마음을 더욱 힘들게 하는 것 같아요. 이런 상황에서는 괜히 예민하게 느껴지는 자신의 마음도 탓하게 되고요. 지금 당장 의심을 풀 수는 없겠지만, 잠시 마음을 다스리는 데 도움이 될 만한 방법을 시도해 보는 건 어떨까요. 잠자리에 들기 전, 따뜻한 허브차를 마시며 천천히 심호흡을 해보세요. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내뱉는 복식호흡은 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]