북구보건소 광주 상담센터 문의

Question

아무것도 하기 싫고 자꾸 눈물만 나요. 밥도 잘 못 먹겠고 잠도 제대로 못 자요. 살도 너무 많이 빠졌는데, 혹시 이것도 우울증 증상일까요? 요즘 남편이 저를 자꾸 의심하고 다투는 일이 잦은데, 이런 가정 문제 때문에 제가 더 힘들어지는 것 같아요.

검색하다 보니 북구보건소가 나와서요. 광주에 있더라고요.
지도: 북구보건소 — /counsel-map/place/place-3687bc75

비오는날 · Answer

요즘 많이 힘드시군요. 아무것도 하기 싫고 눈물이 나며 식사나 수면에도 어려움을 겪고 계신 상황이 마음 아프게 느껴집니다. 남편분과의 잦은 다툼으로 인해 심적으로 더 지치시는 것 같아요. 이러한 어려움 속에서 우울증 증상에 대한 걱정이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 5분 정도만이라도 편안한 자세로 앉아 천천히 숨을 쉬는 연습을 해보시는 것은 어떨까요. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 복식호흡이 마음을 조금이나마 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 북구보건소 정보: /counsel-map/place/place-3687bc75

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