자꾸 눈물이 나고 무기력해요

Question

요즘 밤마다 야근하다 보니까 너무 지치고 무기력해요. 집에 와서도 남편이랑 사소한 걸로 계속 다투게 되는데, 그러다 보니 더 우울해지는 것 같아요. 예전에는 안 그랬는데, 제가 너무 게을러진 건지, 아니면 다른 문제가 있는 건지 모르겠어요. 계속 눈물만 나고 아무것도 하기 싫어요.

오늘도버티기 · Answer

야근으로 인한 지침과 무기력함, 그리고 가정불화로 인해 우울감이 깊어지고 계시는군요. 많이 힘드시겠어요. 사소한 일에도 눈물이 나고 아무것도 하기 싫은 마음이 드는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 규칙적인 식사와 가벼운 산책을 시도해보는 것은 어떨까요? 잠시라도 몸을 움직이면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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