대구 백정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

치매 부모님을 제가 거의 혼자 모시고 살고 있는데, 요즘은 정말 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 밥 차리는 것도, 씻겨드리는 것도 다 버겁게 느껴져요. 제 자신이 너무 게으른 건가 싶기도 하고, 이러다 모든 걸 놓쳐버릴까 봐 무서워요. 이렇게 제가 무너지는 게 다 부모님 때문인 것 같고, 제 삶이 이게 맞나 싶어요.

요즘 대구에 사는데 백정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 백정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-df09f9b9

잠들기힘들 · Answer

치매 부모님을 홀로 모시느라 마음이 많이 지치셨겠어요. 밥을 차리고 씻겨드리는 일상적인 돌봄조차 버겁게 느껴질 만큼 힘든 상황에 놓여 계신 것 같아요. 이런 감정들을 느끼는 것이 결코 게으르거나 잘못된 것이 아니라는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 돌보는 시간이 필요한 때일 수 있습니다. 오늘 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 스스로에게 휴식을 주는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 잠시라도 자신을 위한 시간을 갖는 것이 지친 마음에 작은 위로가 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 백정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-df09f9b9

대구 백정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

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