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우울증

남편이 연락이 안 돼요. 명절인데 시댁 가기가 무서워요.

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질문 대학생zz 2026.09.10 06:40:10 조회 42 답변 1

남편이 해외 파견 나가서 혼자 아이 둘 키우고 있어요. 거의 1년 됐는데, 처음엔 괜찮았거든요. 근데 얼마 전부터 남편이 연락도 잘 안 되고, 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌지 자꾸 의심이 돼요. 괜히 혼자 맘고생하는 건가 싶기도 하고, 너무 외롭고 불안해요. 곧 있으면 시댁 명절인데, 남편 얼굴도 제대로 못 볼 거고 시댁 식구들 보기에도 너무 창피할 것 같아요. 가서 뭐라고 해야 할지도 모르겠고, 생각만 해도 숨이 턱 막혀요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

답변 1개

잠못드는밤 2026.09.10 06:56:57

명절에 남편분과의 연락 문제로 시댁 방문이 더욱 불안하고 힘드시겠어요. 혼자 아이 둘을 돌보며 남편의 잦은 연락 두절까지 겹쳐 외로움과 불안감이 커지는 것은 당연합니다. 혼자 짐작하기보다, 남편분에게 직접 연락해서 현재 상황에 대해 차분히 대화를 시도해보시는 건 어떨까요? 명절 당일에는 잠시라도 마음을 편히 하기 위해 좋아하는 음악을 듣거나, 아이들과 함께 즐거운 시간을 보내는 것에 집중해보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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