점점 남편이 무서워져요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 사소한 걸로 맨날 싸워요. 처음엔 그냥 신혼이라 그런가 했는데, 이제는 남편만 보면 심장이 뛰고 숨쉬기 힘들어져요. 남편이 술만 마시면 폭언을 하는데, 이럴 때마다 제가 너무 작아지고 비참해져요. 이러다 정말 큰일 날까 봐 무섭고, 매일 밤 잠도 제대로 못 자요. 저도 모르게 눈물이 계속 나고, 아무것도 하기 싫어요. 제가 너무 예민한 걸까요? 이렇게 계속 살아야 하는 건지 모르겠어요.

조용한위로 · Answer

남편의 폭언 때문에 점점 무서움을 느끼시는군요. 배우자의 언행으로 인해 불안하고 위축되는 감정이 드는 것은 당연합니다. 매일 밤 잠 못 이루고 눈물까지 나시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이러한 감정을 느끼는 것이 예민해서가 아니라, 현재 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 오늘은 짧은 시간이라도 주변을 산책하며 가볍게 몸을 움직여 보는 것은 어떨까요. 잠들기 전에는 심호흡을 몇 차례 하며 긴장을 푸는 연습도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

점점 남편이 무서워져요

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