점점 힘들어지네요

Question

안녕하세요. 30대 주부입니다. 요즘 남편, 육아, 시댁 문제까지 겹쳐서 그런지 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 안 그랬는데… 뭘 해도 죄책감만 들고, 제 잘못인 것 같기도 하고요. 이렇게 계속 지내면 안 될 것 같은데, 혹시 무료로 심리 상담 받을 수 있는 곳이 있을까요? 어디부터 알아봐야 할지 막막하네요.

오후의우울 · Answer

점점 힘들어지시는 상황에 마음이 많이 지치셨겠어요. 남편, 육아, 시댁 문제까지 겹쳐 무기력함을 느끼시는 게 당연합니다. 죄책감까지 드니 더 힘드시겠어요. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 좋아하는 차 한 잔을 마시며 5분이라도 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요. 이러한 작은 휴식이 쌓여 조금이나마 마음의 여유를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

점점 힘들어지네요

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