보은군보건소 가볼까 해요

Question

요즘 너무 무기력해요. 잠을 자도 잔 것 같지가 않고, 계속 피곤하네요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 다 귀찮아요. 어제는 폰으로 투자하는 거 있다길래 혹해서 했는데, 알아보니 사기였어요. 돈도 잃고 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요. 그냥 다 제 탓 같고… 이렇게 무기력한 게 우울증인가요?

요즘 충북 보은군에 사는데 보은군보건소도 알아보는 중이에요.
지도: 보은군보건소 — /counsel-map/place/place-df76fe2c

같은마음 · Answer

잠을 푹 자도 계속 피곤하고 무기력한 상태가 지속되어 힘드시겠어요. 무엇을 해도 재미가 없고 귀찮게 느껴지는 것은 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 최근 투자 사기를 당하신 일까지 겹쳐 자신을 탓하게 되는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 이런 상황에서 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 것은 규칙적인 수면과 식사 습관을 유지하는 것입니다. 혹시 잠들기 어렵다면, 편안한 음악을 듣거나 잔잔한 영상을 보면서 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 보은군보건소 정보: /counsel-map/place/place-df76fe2c

보은군보건소 가볼까 해요

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