남편 형제 상속 문제로 싸우고 나서부터 기운이 없어요

Question

얼마 전 남편이랑 형제들끼리 상속 문제로 크게 싸웠어요. 그때부터 그런 건지, 아니면 이전부터 쌓였던 건지 모르겠는데, 계속 우울하고 아무것도 하기 싫어요. 예전엔 좋아했던 일들도 다 재미없고, 잠도 잘 못 자요. 직장에서도 집중이 안 돼서 실수할까 봐 걱정이고, 남편 얼굴만 봐도 짜증이 나네요. 제 잘못 같기도 하고, 그냥 다 놓아버리고 싶어요. 이런 기분 언제까지 가야 할까요?

숨고르기 · Answer

남편 형제들과의 상속 문제로 크게 다투신 후 많이 힘드시겠어요. 그 일 때문에 우울감과 무기력이 느껴지고, 하던 일에도 흥미를 잃으셨다니 지친 마음이 느껴집니다. 직장에서도 집중이 어렵고 남편을 보면 짜증이 난다고 하시니, 지금 겪고 계신 어려움이 얼마나 큰지 짐작이 갑니다. 이런 상황에서는 누구나 자신을 탓하게 되기도 하고 모든 것을 놓고 싶다는 생각이 들 수 있습니다. 먼저, 오늘 당장 할 수 있는 일로 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 작은 활동을 시도해 보세요. 또한, 잠들기 전 복식 호흡과 같은 이완 기법을 연습해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

남편 형제 상속 문제로 싸우고 나서부터 기운이 없어요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점