종로구 사단법인 여성중앙회 종로여성인력개발센터 상담 고민이에요

Question

안녕하세요. 일 때문에 너무 지치고 힘들어요. 밤샘 근무에 마감까지 겹쳐서 번아웃이 온 것 같아요. 그러다 보니 남편이랑 사소한 걸로 자주 다투게 되네요. 어제는 정말 크게 싸웠는데, 이유도 잘 모르겠고 그냥 눈물만 계속 났어요. SNS 보면 다들 잘 사는 것 같은데 저만 이렇게 뒤처지는 느낌이에요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 자고 싶다는 생각만 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요?

요즘 서울 종로구에 사는데 사단법인 여성중앙회 종로여성인력개발센터도 알아보는 중이에요.
지도: 사단법인 여성중앙회 종로여성인력개발센터 — /counsel-map/place/place-15523d3e

마음무거 · Answer

일 때문에 지치고 번아웃까지 오셨다니 정말 힘드시겠어요. 밤샘 근무와 마감까지 겹치면 몸과 마음 모두 지칠 수밖에 없죠. 남편분과도 자주 다투게 되고, 눈물까지 나셨다니 얼마나 속상하셨을까요. SNS를 보며 자신만 뒤처지는 것 같다는 생각에 더욱 힘드셨을 것 같습니다. 무기력함과 무엇을 해도 재미없는 감정이 드는 것은 번아웃의 신호일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 규칙적인 수면 시간을 지키려고 노력해 보세요. 잠을 잘 자는 것만으로도 무기력함이 조금은 나아질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 사단법인 여성중앙회 종로여성인력개발센터 정보: /counsel-map/place/place-15523d3e

종로구 사단법인 여성중앙회 종로여성인력개발센터 상담 고민이에요

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