아버지랑 연락이 안 돼요

Question

요즘 코인 때문에 집안 난리가 났어요. 아버지가 돈을 많이 잃으셨는지, 며칠째 연락이 안 되세요. 전화를 걸어도 안 받고, 집에 가봐도 안 계시고요. 너무 불안하고 답답한데, 혹시 저처럼 이런 일 겪으신 분 계신가요? 이런 상황이면 우울증이 올 수도 있나요?

아침이무서 · Answer

아버지께서 연락이 되지 않아 많이 불안하고 답답하시겠어요. 코인 때문에 집안에 어려움이 생겨 걱정이 크신 상황이 충분히 이해됩니다. 이러한 갑작스러운 상황 변화와 불확실함은 누구에게나 큰 스트레스이며, 심리적인 어려움을 겪을 수 있습니다. 때로는 이런 상황에서 우울감을 느끼는 것이 당연할 수 있습니다. 우선, 지금 당장 할 수 있는 일로 짧은 시간이라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 잠시 마음을 환기하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 잠시라도 긴장을 풀고 자신을 돌보는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

아버지랑 연락이 안 돼요

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