친척한테 어릴 때 당한 일 때문에 요즘 너무 힘들어요.

Question

안녕하세요. 40대 워킹맘이에요. 요즘 계속 우울하고 무기력해서 뭘 해도 재미가 없어요. 그러다 문득 어릴 때 친척한테 안 좋은 일을 당했던 기억이 떠올랐는데, 그때 이후로 계속 마음이 안 좋아요. 혹시 이런 기억 때문에 우울감이 심해질 수도 있나요? 직장 일도 많고 아이들도 신경 써야 하는데, 아무것도 할 힘이 없어서 너무 괴로워요.

창밖멍때 · Answer

어린 시절 겪었던 힘든 기억 때문에 지금도 마음이 힘드시군요. 특히 우울감과 무기력함이 동반되어 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이 많이 괴로우실 것 같습니다. 과거의 경험이 현재의 감정에 영향을 미치는 것은 드문 일이 아니며, 당시의 충격이 시간이 지나도 마음속에 남아 영향을 줄 수 있습니다. 지금 당장 모든 것을 해내기 어렵더라도, 자신을 너무 다그치지 마세요. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위해 할 수 있는 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

친척한테 어릴 때 당한 일 때문에 요즘 너무 힘들어요.

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