갑자기 연락이 안 되는 아들 때문에 너무 힘들어요

Question

얼마 전부터 성인 아들이 갑자기 연락을 안 받아요. 몇 달 전부터 사이가 좀 안 좋긴 했는데, 이런 식으로 잠적할 줄은 몰랐어요. 제가 뭘 잘못했나 자책도 하게 되고, 하루하루가 너무 힘들고 무기력해요. 혹시 이런 경우에 도움받을 만한 곳이 있을까요? 어디 가서 상담을 받아야 할지 막막합니다.

마음정리 · Answer

아드님이 갑자기 연락을 끊어 많이 힘드시겠어요. 부모님 마음이 얼마나 불안하고 답답하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 자책하는 마음이 드는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 아드님의 연락을 기다리면서도 잠시 마음을 돌릴 수 있는 가벼운 활동을 찾아보는 것이 어떨까요? 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

갑자기 연락이 안 되는 아들 때문에 너무 힘들어요

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