명절 앞두고 자꾸만 더 우울해지네요

Question

명절 다가오니까 시댁 생각에 벌써부터 가기 싫고 우울한 기분이 들어요. 예전부터 시댁 가는 게 좀 힘들었는데, 이번엔 더 심하게 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 게다가 얼마 전에 아들내미랑도 크게 싸우고 연락도 잘 안 하고 지내는데, 이런 것까지 겹치니 더 힘드네요. 정말 이러다 저만 더 망가지는 건 아닌가 싶어요.

한걸음씩 · Answer

명절이 다가올수록 시댁 생각에 우울감과 무기력이 심해지시는군요. 특히 최근 아드님과 크게 다투신 일까지 겹쳐 마음이 더 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 무척 지쳤을 것 같습니다. 우선, 지금 당장 무기력감을 느끼신다면 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 이러한 작은 행동들이 모여 마음의 에너지를 조금씩 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

명절 앞두고 자꾸만 더 우울해지네요

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