의정부시 성모정신과의원 상담 고민이에요

Question

안녕하세요. 딸이랑 연락이 안 된 지 벌써 한 달이 넘었어요. 예전부터 좀 투닥거린 적은 있었는데, 이번 일은 좀 심각한 것 같아서 마음이 너무 무거워요. 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 이러다 정말 완전히 남처럼 지내게 될까 봐 너무 무서워요. 매일매일 눈 뜨는 게 힘들고 뭘 해도 재미가 없네요. 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

요즘 경기 의정부시에 사는데 성모정신과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 성모정신과의원 — /counsel-map/place/place-8cf24bbc

밤길걷기 · Answer

한 달 넘게 연락이 닿지 않는 따님 때문에 마음이 얼마나 무거우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 소통이 단절된 상황에서 '내가 뭘 잘못했나' 하는 자책감과 관계가 완전히 틀어질까 하는 두려움까지 더해져 하루하루가 힘드시겠어요. 매일 눈 뜨는 것조차 어렵고, 어떤 일에도 즐거움을 느끼지 못하는 상태가 지속된다면 지친 마음을 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 규칙적인 수면과 식사를 챙기고 아주 짧은 산책이라도 꾸준히 해보는 건 어떨까요. 이러한 작은 습관들이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 성모정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-8cf24bbc

의정부시 성모정신과의원 상담 고민이에요

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