요즘 너무 무기력해요. 제가 이상한 걸까요?

Question

안녕하세요. 저는 편집 일을 하고 있어요. 야간 근무도 잦고, 책임감 때문에 늘 번아웃 상태인 것 같아요. 그러다 보니 남편이랑 사소한 걸로도 자주 다투게 되고, 집안 분위기가 너무 안 좋아요. 예전에는 그래도 일 끝나고 오면 기운이라도 냈는데, 요즘은 밥 먹을 기운도 없고 그냥 하루 종일 누워서 멍 때리고 싶어요. 자꾸 제 잘못 같고, 뭘 해도 재미도 없고… 혹시 저도 우울증인가요? 너무 무기력해서 아무것도 하기 싫어요.

마음무거 · Answer

요즘 많이 지치셨군요. 야간 근무와 번아웃으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 밥 먹을 기운도 없고 하루 종일 누워 멍하니 있고 싶다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 무기력함을 느꼈을 것 같아요. 먼저, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금은 잠시 쉬어가는 시간이 필요한 때일 수 있어요. 오늘 당장 시작할 수 있는 작은 일로, 잠들기 전 5분이라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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