갑자기 그때 생각이 나요

Question

남편이랑 애들 육아 문제로 엄청 싸우고 나서부터 자꾸 그때 생각이 나요. 예전에 사고 났을 때처럼요. 며칠 전에도 아이가 넘어져서 머리 다칠 뻔한 걸 보고 순간 숨이 멈췄어요. 정말 아찔했던 기억이 떠올라서... 남편한테도 그때 생각이 난다고 말했더니, '또 그러냐'고 해서 너무 서운했어요. 저만 이렇게 힘든 건가요?

힘든월요 · Answer

갑자기 과거의 충격적인 기억이 떠올라 많이 힘드시겠어요. 아이를 키우는 과정에서 예상치 못한 사고가 발생할 뻔한 상황을 겪으셨으니, 그때의 아찔했던 기억이 생생하게 되살아나는 것은 당연한 일입니다. 남편분께서 서운하게 말씀하셨다니 더욱 속상하셨을 것 같아요. 힘든 상황에서 혼자 감당하고 있다고 느끼시는 마음이 느껴집니다. 지금 당장 할 수 있는 것은, 잠시 하던 일을 멈추고 심호흡을 세 번 정도 해보시는 것입니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서, 지금 현재에 집중하려 노력해보세요.

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