잠만 자면 남편이 날 패는 꿈을 꿔요

Question

원래 남편이랑 사이가 안 좋긴 했어요. 얼마 전에 복직했는데, 육아 분담 가지고 계속 싸우니까 더 심해졌어요. 근데 문제는… 자려고 누우면 꿈에서 남편이 저 때리는 거예요. 너무 무서워서 잠도 못 자겠어요. 꿈에서 깨고 나면 식은땀 나고 심장이 막 뛰어요. 이게 그냥 스트레스 때문일까요? 아니면 PTSD 비슷한 걸까요?

마음무거 · Answer

잠만 자면 남편에게 맞는 악몽을 꾸신다니, 얼마나 무섭고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 복직 후 육아 분담으로 인한 갈등까지 겹쳐 마음이 더 지치셨겠어요. 꿈에서 깨고 식은땀이 나고 심장이 뛰는 증상은 스트레스가 상당하다는 신호일 수 있습니다. 당장 편안하게 잠들기 어렵다면, 잠들기 전 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 우유 한 잔을 마시며 마음을 가라앉히는 것을 시도해 보세요. 이것만으로도 조금은 편안한 잠을 맞는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

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